宅配食事でダイエットがお手軽1食250kcalなので食事制限に最適
ダイエットで食事制限したい方、体重が気になる方におすすめなのが宅配食事のセット。
これ1食が250kcalなので↓、夕食に使うと夜中に空腹で眠れないなどの悩みもなく、カロリー制限がきっちりできるのでおすすめです。
このページでは、実際に宅配食事でダイエットしてみた感想を書いています。
1食340円のおためしセットを購入
ダイエットには、運動と食事制限が必要です。これは厚生労働省が定めた基準というかダイエットとはこういったものであるといった指針。
つまり国が運動と食事制限しなきゃ、本来体重は落ちませんよと言っているわけです。科学的にもこれらは当然根拠があるわけで、運動と食事制限をすれば、自然と体重は落とせるのです。
とはいっても、実際に食事制限してみると夜中の空腹で眠れない、夜中に爆食いしてしまうなどの反動もあったりして、長続きしないのが実体験としてあります。
サプリメントなら簡単に、「痩せられる」わけではありません。ダイエット期間に実際に自然健康茶を飲んでいました。ただ、痩せるというよりはダイエット期間中の便秘が不安なので、これを使いましたが、食事制限+健康茶はかなり減りますね。
驚きますが、モリモリスリムという名前のとおり、えーとピーピーになります…以下略。
なので、あくまでも補足的にこういう健康茶なども試してみるといいですよ。ちなみにこちらのモリモリスリムはお試しで5包で380円。たぶん飲んで4時間後ぐらいには、結構ドスーンと体重落ちると思います。プーアル茶なので、ちょっと好き嫌いがある味ですが、あったかい飲み物としてもいいので、これはダイエット期間中に何回か飲んでみたら、便秘にならずに済みました。
実際に飲んでみてよかったお茶がこちら↓380円でお試しできます
で、本題の宅配食事セットですが、どういったものか安く試したかったので、健康三彩さんの1食340円6食セットで2,052円のセットを試しました。
1回だけ限定のお試しセットですが、これはお試しする価値ありです。1食340円で250kcal～300kcalのおかずがワンパックにセットされて冷凍で届きます。
こんな感じのパッケージで届きます↓
レンジで5分あたためるだけで、おかずが完成します。ダイエット期間中の方なら、炭水化物を制限している方も多いと思いますので、これにわかめスープなどをセットしているだけで、立派な夕食が完成。
お皿に乗せてレンジでチンするだけで、カロリー制限したい方にも最適なおかずセットが完成します。
温めてみたらこんな感じになります↓
ちなみにレンジでチンしてみて分かったのが、5分では少し長いかもしれないという点。温めるおかずによっては、カチカチになってしまうことがあります。
特にシューマイの皮が、レンジでチンすると固くなってしまうことが多いので、ちょっと短めの4分ぐらいで様子を見た方がいいかもしれません。
あと、こちらの冷凍のパックは、薄いフィルムが表面に貼ってあるので、少し開封してからレンジでチンする必要があります。気づかずにチンするとポンっと破裂するときがありますのでご注意を。
健康三彩さんのセットは、お皿に盛り付ける用なのか、そのままで食べるのはやや食べにくい感じがしました。このあたりは洗い物を増やしたくない方からすれば、イマイチと感じるポイントかもしれません。
ただ、1食340円でどんなものなのか試してみたい方にはかなりいいセットだと感じました。
実際に食べてみると、これが美味いんです。当たり前ですが、適度なおかずの量と味付けが抜群で、塩分も控えめですが、ちゃんとした味で、これは大満足。
ダイエット期間中には、どうしても食べられないものがあったりするので、栄養バランスも心配ですが、このセットなら栄養も計算されているので、1食取り入れてみると一日の栄養バランスにもいいと思います。
1食700円のセットを実際に購入
お試しセットがかなり良かったので、今度は別の宅配食事のセットを実際に購入。
最近は、こうした冷凍の宅配食事セットの業者さんが増えたので、種類がかなり豊富になっています。
次に注文してみたのが、ウェルネスダイニングさんの栄養バランス気配り食の7食セット。4,968円とやや高い印象。
ネットの評判もかなり良かったのと、メニューの中身が良さそうだったので、実際に購入してみました。
ウェルネスダイニングさんの届いたのがこちら↓
こちらはトレーに盛り付けされていて、トレーのまま食べてもぜんぜんOKなタイプ。個人的にはかなり気に入りました。
温めてみると、こんな感じです。いわゆるお弁当のおかずのような夕食セットができあがりです。これにスープをセットしてもいいですし、納豆を追加で食べるなどもいいですよね。こちらのおかずが280kcalです。
ウェルネスダイニングさんの宅配食事セットは、お皿を洗う手間がなくなるので、このセットはかなり安心です。
こういった食品のトレーは捨てる際、プラスチック分別の自治体なら洗ってからプラスチックの回収に出せるので、捨てる際の分別も安心ですね。
こちらが実際にダイエット期間中に試してみた宅配食事セットです。1食700円ぐらいが多い中、ナッシュさんは10食セットだと568円で済んでしまうのをネットの広告で見つけてさっそく注文。
- 健康三彩 7食 4,891円
- ウェルネスダイニング 7食4,860円
- nosh(ナッシュ) 10食セット 5,680円
nosh(ナッシュ)さんの食事セットはこちらの↓1食300kcalぐらいのおかずです
ナッシュさんの宅配食事セットも美味しいです。見た目が少し豪華なので、ナッシュさんもかなりお気に入りです。
食べてみて味はうまい!!
実際に食べてみると、どちらも味は抜群にうまいです。プロが作っているので、当たり前なのですが、栄養バランスもしっかりしていて、カロリーが1食250kcal～300kcalなので、これはかなりいいです。
ダイニング期間の方なら、毎日の食事にはかなり気を使う方が多いと思います。個人的には、1日3食以下の感じで過ごしました。
- 朝 バナナ+クロワッサン小+コーヒー無糖
- 昼 春雨スープ+おにぎり1個+コーヒー無糖
- 夜 冷凍おかずセット
の感じで約1カ月ぐらいトライ。
途中、宅配食事セットが切れてしまったので、野菜スープを作ったり、こんにゃくを多用したおかずを自炊したり、豆腐を多めに食べてみたり。
このあたりは工夫次第ですが、宅配食事セットが何より役に立ったのは、仕事終わりで帰宅してからの調理時間がレンジでチンする時間ぐらいしか必要ない点。
この点はかなりありがたかったですね。味もかなり美味なので、ついつい食べ過ぎてしまいがちなはずですが、1食分がトレーにセットされているので、それ以上食べないように気をつければ、カロリーは1食300kcalぐらいに収まるはずです。
ダイエットの基本は、運動と食事制限なので、食事制限の部分は、この宅配食事セットを多用して、運動面でもYouTubeの動画を見たり、ウォーキングを長めにしたりして、カロリー消費も増やすようにしました。
筋トレをして筋肉を動かした方が、基礎代謝もアップするので、YouTubeの筋トレ動画のがちゃんねるさんやぷろたんさんの動画を見ながら筋トレもやりました。
ちなみに夜中にお腹がどうしても空いてしまって眠れない日が途中何日かありましたが、そんな時には、バナナや豆腐を食べるようにしていました。
無理に我慢して眠れずにストレスがたまるよりは、何か食べた方がいいみたいです。
体重はどれぐらい減ったのか
それで、体重はどれぐらい減ったのか、気になるところですが、約1カ月で4キロぐらい減少。食事制限と運動量を少し改良するだけで、これだけ減少したので、毎日の食生活の改善をしてみるだけでも、かなり効果的だなと感じました。
宅配食事セットは、本当にダイエット期間中には役に立つ食事だなと感じました。
調理時間が短く、洗い物もほとんど出ない、さらに1食250kcalぐらいなので、カロリーが気になる方にも安心して食べることができます。
ダイエット期間中は、1日1,000kcalぐらいを目安にして、基礎代謝の1,400～1,500kcalは超えないように気を使いました。
そのせいか、1カ月で4カ月無理なく体重を落とすことができましたので、無理に断食する必要もなく、体にあまり負担もかからずストレスもたまらないダイエットができました。
宅配食事セットは、ダイエットにとても有効です。もし注文される際は、1つだけ注意事項が。ご自宅の冷凍庫の大きさ次第では、10食セットなどまとめて注文すると入らない可能性があります。
冷凍庫に入れるとこれぐらいの大きさなってしまうので、10食セットだと普通の家庭用冷凍庫は満杯になってしまうと思います。冷凍庫のサイズにもよりますが、7食セットぐらいが適当かなと感じました。
宅配食事セットだけで満杯になってしまうと、氷など他の冷凍食品が入らない可能性もありますので、この点だけはご注意を。
1食340円で250kcalのダイエットに最適な食事セットが6食セットで2,052円とお手軽に試すことができます。
トレータイプでレンジでチンするだけ、1食700円と少し値段は上がりますが、栄養バランス気配り宅配食の7食セット4,968円のウェルネスダイニングさんもおすすめ
見た目が少し豪華で1食568円で300kcalの食事セットならnosh(ナッシュ)さんもおすすめです。